20代のアンチエイジング★アボカドの３大美容効果

わたしが毎日でも食べたいと思うもののひとつに、アボカドがあります。
居酒屋とかで、アボカドを使ったサラダとかあると、つい頼んでしまいます(´∀`*)

そんなアボカドの美容効果BEST３を発表します!

1.冷え性改善
アボカドに含まれる豊富なビタミンEに血行促進降下があるので、冷え性改善効果があります★

2.肌と髪に透明感と艶が出る
綾瀬はるかちゃんのような透明美肌に憧れます(´ω`*)
これも、血行促進効果により、栄養が髪まで行き渡り、透明感が増すのです。

3.腸内をキレイにしてくれる
食物繊維が豊富なので、お通じがよくなるのですね(･v･*)
便秘は肌にもよくないし精神的にもつらいです(´ω`；)

別名「森のバター」と呼ばれているアボカドですが、美容にいいことがたくさんありますね^^*

食べ方ですが、わたしはマグロアボカド丼にしたり(ただ切ってご飯にのっけて醤油をかけるだけ★)、アボカドに醤油をつけて食べるだけでも十分おいしいですよ♪

スーパーに行ったら、ぜひアボカドを買いましょう('∀`*)



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