20代のアンチエイジング★サラダ＝美容にいいは間違い

よく外食で、健康にいいと思ってサラダセットを頼んだりしてたけど、サラダが全部美容にいいわけではないんだね～(´ω`；)

ポテトサラダなんかは、マヨネーズがたっぷり使われているけど、酸化した油とカロリーだけをとっているなんてこともあるんだとかΣ(´ω`；)

色の薄いレタスなんかも、あんまり栄養は期待できないんだって(･_･)

じゃあ何を食べればいいんだ!?と疑問に思ったわけ。

そしたら、食べるなら、同じように油を使っていて高カロリーでも、『きんぴらごぼう』のほうがいいみたい。

そこで今日の夕飯はさっそくきんぴらごぼうにしてみました♪



サラダ≠ヘルシーなのではなく、どんな野菜を食べるかが大事みたい^^*
あと、サラダにツナや鶏肉などを加えると、たんぱく質も一緒に取れていいらしいから、鶏肉を入れたサラダも今度作ろうかな♪

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