20代のアンチエイジング★老けない外食は和食

友達とか彼氏とか、せっかく外食するならおいしいものが食べたいですよね(´ω`*)
しかし!1歩外に出ればそこは誘惑だらけです(´д`;)
ファーストフードやらかわいらしいカフェやら、おいしそうな食べ物の誘惑だらけだけど、おいしいものには裏があります。
ファーストフードや甘いスウィーツには、美容の大敵トランス脂肪酸がたっぷり含まれています。

できれば外食でも、肌にいいものを食べましょう(･∀･*)ということで、アンチエイジングにいい外食は、ずばり和食です★

和食の中でも、鍋料理、焼き鳥、焼き魚、お寿司がおすすめです。
生野菜やフルーツがついているとよりいいです♪
ただ、カツ丼みたいな揚げ物は、あまり美容にはよろしくないようです(´ｍ`；)

もし、イタリアンを食べるなら、パスタなどは、クリーム系のものよりもトマト系のものがいいです。

中華料理は、油が多く使われていて、それも古い油が使われていることもあるので、あまりおすすめしません(>_<)

外食も、できるだけ健康的なメニューを選びましょう（^^*）

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